Total Body Workout

Met Total Body Workout traint u in een groep op muziek alle spiergroepen. Een uur lang worden uithouding en kracht gemeten met behulp van een halter met gewichten eraan.

Total Body Workout:

  • maakt u sterker
  • is volgens experts de beste manier om in vorm te komen
  • richt op het verstevigen van de spieren
  • behoudt de spiermassa
  • verbrandt vet

Voor u begint wordt er een opwarming gedaan, wat natuurlijk enorm belangrijk is. Daarna beginnen de oefeningen. Op elk liedje traint u een andere spiergroep:

  • Borst
  • Biceps
  • Triceps
  • Schouders
  • Rug
  • Buikspieren
  • Beenspieren

Bij elke spiergroep kunt u gewichten toevoegen of afhalen. Het gewicht kan van 1,8 kilo tot 30 kilo ingesteld worden. Is de oefening afgelopen, stretcht u de betreffende spier. Tussen de oefening door moet u ook af en toe pompen. Aan het eind van de training komt de cooling down, tevens van enorm belang.

Ben je benieuwd of Total Body Workout wat voor jou is? Vraag dan een gratis proefles aan. 
12 trainingen kosten €90,-